ヒノキと木のぬくもりがくれる、心と身体のやさしい癒し

ヒノキや木のぬくもり

今回はお呼ばれしたお家でひのきが使われていて

香りのよさとぬくもりに癒されたことをきっかけに

ヒノキや木のぬくもりが、私たちにどんな良さを

もたらしてくれるかを、お話ししたいと思います。

ちょっと自然を感じながら読んでもらえると

うれしいです♪

私たちはコンクリートや人工素材に囲まれて

暮らす時間が増えました。

しかし、

人間は本来、自然とともに生きてきた存在。

木に触れると心が落ち着き、香りに包まれると

安心するのは、DNAレベルで刻まれた

「自然回帰の欲求」かもしれません。

特にヒノキは古来より寺社建築や温泉に使われ、

日本人の生活に根付いてきました。

その理由は「強さ」と「心地よさ」の両方を

兼ね備えているからです。

ヒノキや木のぬくもりが与えてくれるもの

香りのリラックス効果：

ヒノキの精油成分「フィトンチッド」には

ストレス軽減や快眠効果があると言われています。

一般社団法人日本ウッドデザインのサイトでは、

ヒノキの香り・精油の効果について

次のように紹介されています。

東京都で30～60代の男性を対象に、ヒノキ材の

精油を揮発させた室内に3泊滞在した実験があります。

その結果、滞在前と比べて

「NK（ナチュラルキラー）細胞」の活性が

有意に上昇し、またストレス指標の一つである

「尿中ノルアドレナリン」が有意に低下したと

いう報告があります。つまり、免疫の働きが

改善し、ストレスが減る可能性が示された

ことも報告されています。

肌触りのやさしさ：

木の床や家具に触れると、金属やプラスチック

にはない温かみを感じられます。

千葉大学などの研究グループが、「木材セラピー」

と称して、木の香り・手で触れる感触・見た目を

通じて生理的なリラックス効果を調べた

実験があります。

20代女性被験者にヒノキの枝葉から抽出した

精油の香りを90秒間嗅いでもらったところ、

対照（においなし）と比べ、脳の前頭前野活動が

鎮静化し、副交感神経活動が有意に高まった

という結果が出ています。

さらに、触覚でも、ヒノキ材のボードを素足や

手で触ることで、心拍数が下がったり、心が穏やか

になる、ストレスが軽くなるという作用が

認められています。

健康へのプラス：

調湿作用で室内環境を快適に保ち、カビやダニを

防ぐ働きも期待できます。

一般社団法人日本ウッドデザインのサイトでは

調湿作用としては木材を多く使った室内では、

外の湿度変化があっても、木材が湿気を吸ったり

吐いたりすることで、室内湿度の変動幅をかなり

抑えられることがわかっています。

例えば、壁や床・天井に無垢材を使った部屋では、

寝ている間に人の呼気や発汗で湿度が上がるのを、

ビニールクロスの部屋よりしっかり抑制できる

という実験結果があります。

文化的価値：

神社仏閣や温泉の浴槽など、「神聖さ」や「癒し」

を象徴する場面で使われてきた背景があります。